Sebenarnya menjaga hidup agar tetap sehat itu sangatlah mudah. Namun kebanyakan orang tidak mementingkan kesehatan dirinya sendiri atau bahkan keluarganya. Anda tentu tidak ingin berbagai macam penyakit mengganggu kesehatan and, Kalau kata pepatah sih "Lebih baik mencegah dari pada mengobati". Tentu saja mencegah itu lebih baik dari pada mengobati, bayangkan jika kekebalan tubuh anda terserang dan harus mengeluarkan beberapa lembar rupiah untuk pengobatan. jadi alangkah baiknya jika kita mencegahnya dengan cara tetap menjaga kesehatan.
berikut saya akan berikan tips untuk membiasakan hidup sehat
- Menghirup Udara Segar : Untuk menghirup udara segar anda tidak perlu jauh-jauh pergi ke daerah pegunungan atau pedesaan,cukup bangun pagi-pagi dan nikmati kesejukan alam di pagi hari.
- Membiasakan minum air putih 8 gelas perhari. Jangan kurang ataupun lebih, karena jika kekurangan minum anda bisa mengalami dehidrasi dan sebaliknya jika kelebihan minum sama saja anda memacu agar ginjal lebih banyak bekerja dari biasanya.
- Hidari lingkungan yang banyak mengandung polusi. Baik polusi udara,suara,air dan tanah.
- Mengkonsumsi makanan sehat (4 sehat 5 sempurna)
- Olahraga yang teratur
- Istirahat minimal 8 jam/hari
- Hindari stress
- tidak mengkonsumsi Narkoba dan Alkohol
- Hindari Kebiasaan buruk merokok
- Rajin menjaga kebersihan badan, pakaian, seta lingkungan
Nah itulah beberapa cara untuk membiasakan pola hidup sehat yang dapat saya berikan.
Semoga bia bermanfaat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar